ممکن است مانند فشار خون بالا متوجه بیماری کلیوی نیز در بدنمان را نشویم. بنابراین آزمایشاتی وجود دارند که درستی عملکرد کلیه را نشان میدهد، از جمله این آزمایشات کراتینین سرم و نیتروژن اوره خون (BUN) است، که افزایش سطح هریک از آنها نشان دهنده وجود آسیب در کلیه شماست.
تاثیر گذاری فشار خون بالا روی کلیه ها
فشار خون بالا بر روی عروق خونی تاثیر به سزایی دارد و باعث باریک و منقبض شدن رگ های خونی می شود که این عارضه موجب آسیب دیدن بدن و همچنین کلیه ها خواهد شد. جریان خون با باریک شدن رگ ها کاهش پیدا می کند، به همین دلیل فشار خون و کلیه با هم ارتباط دارند.
با آسیب دیدن رگ های خونی دیگر کلیه ها به درستی قادر به انجام وظیفه شان در بدن نیستند، بنابراین نمی توانند دفع زایعات کنند و ماندن این مواد داخل بدن فشار خون را افزایش می دهد. در نهایت افزایش فشار باعث به وجود آمدن چرخه ای ناسالم در بدن و نارسایی کلیه ها می شود که آسیب های دیگری به دنبال آن وجود خواهد داشت.
چه کسانی بیشتر به بیماری فشار خون و نارسایی کلیه دچار میشوند؟
در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که چه کسانی پتانسیل ابتلا به مشکلات کلیوی را با توجه به افزایش فشار خون دارند:
- هر اندازه که سن بیشتر باشد، احتمال ابتلا به فشار خون بیشتر خواهد بود.
- سابقه بالابودن فشار در خانواده
- عدم لایف استایل و عادت های سالم در زندگی
- مصرف غذا و نوشیدنی های ناسالم مصرف
- عدم فعالیت ورزشی
- جنسیت روی ابتلا به بیماری های کلیه از طریق فشار خون تاثیرگذار است. در واقع آقایان بیشتر از بانوان در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
در ادامه به بررسی میزان شیوع بیماری های کلیه بر اساس ابتلا به فشار خون خواهیم پرداخت. در نهایت شما متوجه خواهید شد که ارتباط بین فشار خون و کلیه چگونه است.
فشار خون و بیماری های کلیوی چقدر شایع است؟
طبق تحقیقات بین بزرگسالان آمریکایی از هر دو نفر، یک نفر آنها به فشار خون بالا مبتلا هستند و از هر 7 نفر مبتلا به فشار خون، 1 تا 2 نفر به بیماری های کلیوی دچار هستند.
بیماری های کلیوی
در ادامه به بررسی بیماری های کلیوی و علت هایی که ممکن است منجر به آن شود، پرداخته ایم. لیست زیر تنها بخشی از این بیماری ها را شامل می شود:
- دیابت
- سابقه نارسایی کلیه در خانواده
- نژاد یا قومیت، آمریکایی های آفریقایی بیشتر از آسیایی ها در خطر ابتلا هستند
فشار خون و بیماری کلیوی کاملا بهم مرتبط هستند و میتوانند علت و معلول یکدیگر باشند.
علائم بیماری کلیوی و فشار خون
اکثر افراد علائمی که نشان دهنده فشار خون بالا باشند را ندارند، فقط در موارد خاصی سردرد دیده میشود.
بیماری مزمن کلیوی نیز تا زمانی که حاد نشده باشد، علائم مشهودی ندارد، از جمله این علائم تورم در ناحیه پاها و مچ پا است که به آن ادم می گویند.
علائم بیماری کلیوی پیشرفته:
- از دست دادن اشتها، تهوع یا استفراغ
- خواب آلودگی، خستگی یا مشکلات هنگام خواب
- سردرد یا مشکل تمرکز
- افزایش یا کاهش ادرار
- خارش یا بی حسی عمومی، خشکی پوست یا تیره شدن آن
- کاهش وزن
- گرفتگی عضلات
- درد ناحیه قفسه سینه یا تنگی نفس
چطور از پیشرفت بیماری کلیوی می شود جلوگیری کرد؟
بهترین کار آوردن پایین فشار خون است که با داروهای مخصوص و ایجاد تحول در کارهای روزمره و عادت هایمان امکان پذیر است مانند :
- فعالیت بدنی
- ترک سیگار
- کنترل استرس
- دست یافتن به وزن متعادل
- کمتر کردن و قطع مصرف الکل
- پیروی از رژیمی سالم با توصیه پزشک
داروها
داروهایی که باعث کاهش فشار خون می شوند نیز کمک زیادی به جلوگیری از پیشرفت بیماری کلیوی می کنند.
فعالیت بدنی
داشتن فعالیت بدنی منظم و روی برنامه فشار خون را کاهش می دهد و از ابتلا به مشکلا سلامتی دیگر جلوگیری می کند. پیشنهاد می شود که در هفته به مدت حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشید. مانند:
- دوچرخه سواری
- شنا
- پیاده روی سریع
- انجام فعالیت با لوازم کمکی
وزن
برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند در سال اول درمان فشار خون بالا 7 تا 10 درصد کاهش وزن داشته باشند، مقدار مناسبی است.
استرس
استرس از عوامل مهم این بیماری است و باید نحوه مدیریت آن را پیدا کنیم و به کار بگیریم، زیرا استرس میتواند هم مشکلات جسمی هم روحی ایجاد کند.
فعالیت هایی که برای کنترل استرس مفید هستند:
- فعالیت فیزیکی
- تمرین یوگا یا تای چی
- گوش دادن موسیقی
- مدیتیشن
- تمرکز بر روی افکار خوب و صلح آمیز
چگونگی تاثیر رعایت غذا و رژیم کمک به بیماری کلیوی
با پیروی از رژیم غذایی مناسب میتوانیم رابطه فشار خون و کلیه را متعادل کنیم، همچنین مقدار سدیم وارد بر بدن نیز قابل کنتر است. علاوه بر این شما با مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات باید برنامه غذایی خود را تکمیل کنید.
رژیم غذایی سالم شامل:
- چربی و کلسترول کمتر
- مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، مرغ و آجیل ها
- مصرف کمتر گوشت قرمز، آبنبات ها، شکر و نوشیدنی های حاوی قند
- سرشار مواد مغذی ، پروتئین و فیبر
برای دریافت رژیم مخصوص و متناسب با وضعیتتان حتما با دکتر متخصص مشورت کنید.
متخصص ها توصیه میکنند مصرف پروتئین شما کم یا متوسط باشد، زیرا مصرف بیش از حد آن باعث کند شدن عملکرد کلیه و آسیب دیدن آن میشود.
آزمایشات بالینی برای فشار خون بالا و بیماری کلیوی ؟
کسانی که برای آزمایشات بالینی داوطلب میشوند کمک بسیاری به تحقیق، توسعه دانش و انجام تست ها برای دریافت اطلاعات بیشتر به متخصصان میشوند.
متخصصان مراقبت های بهداشتی کنترل فشار خون بالا را از طریق رژیم غذایی و آموزش و مشاوره در بیماران کلیوی و همچنین آزمایش داروهای جدید برای میزان اثر گذاری و بهبودی بیماران انجام می دهند.
نتیجه گیری
یادمان باشد که با توجه به جنبه های مختلف زندگی مان (روحی – جسمی) ،پیش رفتن با سبک زندگی سالم، ورزش، استفاده از خوراکیهای سالم از بوجود آمدن بیماری های مختلف جلوگیری کنیم و با غفلت، سلامتی مان را از دست ندهیم. بیماری فشار خون و کلیه نیز با همین دستور العمل ها و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک متخصص تا حد زیادی درمان شوند.