راه های محافظت از سلامت کلیه

70 هزار نفر در کشور ما و بیش از 2 میلیون نفر در جهان در تلاش هستند تا با دیالیز و درمان پیوند کلیه زنده بمانند. این تعداد هر روز به طور تصاعدی در حال افزایش است. این در دست ما است که از افزایش آن جلوگیری کنیم:

• مقدار زیادی آب بنوشید
•  از نمک دور بمانید
•  از فرم خود محافظت کنید

کلیه ها مسئول تصفیه و تمیز کردن مواد زائد از خون و دفع مایعات اضافی به شکل ادرار ، همچنین به تنظیم فشار خون ، ساخت گلبول های قرمز جدید و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند. نارسایی کلیه زمانی اتفاق می افتد که هر دو کلیه نتوانند عملکرد داشته باشند. سپس ، موقعیت های تهدید کننده زندگی مانند افزایش میزان اوره ، کراتینین ، پتاسیم و اسید در خون ظاهر می شود. این جداول می توانند ناگهانی و سریع باشند ، یا ممکن است به تدریج در طول سال ها رخ دهند. بیماران مبتلا به بیماری کلیوی در مرحله نهایی دچار مشکل مزمن بیماری کلیوی هستند. مطالعه انجام شده توسط انجمن نفرولوژی نشان می دهد که بیماری مزمن کلیه در مراحل مختلف در 15.7 درصد از بزرگسالان وجود دارد. این نسبت ، با یک محاسبه ساده ، بدین معنی است که تقریباً 7 میلیون و 500 هزار بیمار مزمن کلیوی در کشور ما وجود دارد ، یعنی از هر 7-6 بزرگسال یک نفر مبتلا به بیماری کلیوی است. متخصص بین المللی بیماری های نفرولوژی  اطلاعاتی در مورد عوامل ایجاد کننده بیماری های کلیوی و مواردی که باید در نظر گرفته شود ، ارائه داده است : 

کلیه های ما برای زندگی: حمله به کلیه ها را متوقف کنید 

امروزه هدف افزایش آگاهی جامعه در مورد بیماری های کلیوی است که در سراسر جهان بیشتر و بیشتر رایج شده است. اختلالات ناگهانی در کلیه ها می تواند به دلایل زیادی مانند عفونت ، خونریزی و استفاده نادرست از دارو ایجاد شود. در حالی که این تصویر بالینی ، که به عنوان آسیب حاد کلیه تعریف می شود ، گاهی اوقات می تواند به طور کامل درمان شود ، گاهی اوقات می تواند به مرحله پایانی نارسایی کلیه برسد. اگر بدانیم که کلیه های ما چه چیزی را خراب می کند ، بدون شک محافظت از سلامت کلیه ما آسان تر خواهد بود.

5 راه پیشگیری از نارسایی کلیه:

1- جلوگیری از پیشرفت بیماری کلیه در مراحل اولیه با آزمایش غربالگری:

با انجام آزمایشات غربالگری که بر روی افراد در معرض خطر بیماری مزمن کلیه انجام می شود ، این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده می شود و می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. به ویژه از سن 40 سالگی ، انجام آزمایش ادرار و خون یک بار در سال مهم است.

2- نه کم آب بخورید و نه زیاد:

اگر روزانه آب کافی در بدن وجود نداشته باشد ، کلیه ها نمی توانند مواد سمی را دفع کنند. هر کسی که به اندازه کافی آب مصرف نکند ، قطعاً در برخی از مراحل زندگی خود دچار اختلال در عملکرد کلیه ها می شود. در یک فرد سالم ، 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. بنابراین ، آب باید با توجه به وزن بدن مصرف شود. یک زن بالغ با وزن طبیعی باید 2-1.5 لیتر آب در روز بنوشد ، در حالی که مردان باید 2.5-2 لیتر آب در روز بنوشند. نوشیدنی هایی مانند چای ، آب میوه و نوشابه باید از مصرف روزانه حذف شوند. اما به یاد داشته باشید ، نوشیدن بیش از حد آب به اندازه نوشیدن کم آن مضر است. هنگامی که شما روزانه 5-4 لیتر آب می نوشید ، توانایی کلیه شما در تمرکز ادرار مشکل است. این باعث کاهش میزان سدیم در بدن می شود. سطوح پایین سدیم همچنین منجر به وخامت عملکرد مغز می شود و زندگی را تهدید می کند. 

3- نمک را به غذا اضافه نکنید:

نیاز روزانه بدن به نمک به طور متوسط ​​6-5 گرم است. حدود 2 گرم از این مقدار از سبزیجات و میوه های خورده شده در طول روز گرفته می شود ، حتی اگر نمکی به وعده های غذایی اضافه نشده باشد. اگر هیچ محدودیتی در غذای خورده شده وجود نداشته باشد ، نمک زیاد موجود در غذا به بدن وارد می شود. علاوه بر اینها ، غذاهایی مانند پنیر ، ترشی و رب گوجه فرنگی که حاوی نمک زیادی هستند باعث مصرف نمک اضافی می شوند. در برخی موارد ، مصرف نمک افراد می تواند به 25-20 گرم برسد. طبق تحقیقات ، مردم ما تقریباً 18 گرم نمک در روز مصرف می کنند. مصرف نمک بر عملکرد کلیه تأثیر مستقیم دارد. هنگامی که نمک اضافی مصرف می شود ، فشار خون در سیستم گردش مویرگی در کلیه افزایش می یابد. اگر این فشار خون پایدار باشد ، باعث پارگی و از بین رفتن مویرگ های کوچک می شود و همچنین باعث نشت پروتئین از ادرار می شود.

4- به طور منظم ورزش کنید:

ورزش منظم به حفظ وزن ایده آل و فشار خون کمک می کند. این امر همچنین خون رسانی به کلیه ها را تأمین می کند. علاوه بر این ، نباید از نوشیدن مقدار زیادی آب در حین ورزش غفلت کرد.

5- سیگار نکشید:

سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون و کاهش سطح اکسیژن در خون می شود. این کار عملکرد سالم کلیه ها را مختل می کند.

source: http://www.diyalizmerkezleri.org/haberler/86/bobrek-sagligini-korumanin-yollari.aspx